아마씨가 좋다던데, 아마씨유는 어디에 좋을까? 아마씨유 효능과 아마씨유를 어떻게 먹는 것인지 알아보자. 아마씨유 효능 아마씨유는 아마씨를 압착하여 만들어졌다. 아마씨유는 염증을 낮추고 심장질환 예방, 암 발병 위험 감소 등 건강상 이점이 많은 것으로 알려져 있다. 아마씨드 오일에는 오메가-3 지방산, 단백질, 섬유질, 페놀성 화합물(리그난), 칼슘과 마그네슘을 포함한 미네랄 등이 풍부하다. 1. 염증 감소 아마씨유는 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 염증을 줄일 수 있다. 2013년에 발표된 한 동물 연구에서 아마씨 기름이 염증을 낮추는 효과가 있다는 것을 발견했다. 인간에 대한 연구는 다양한 결과가 도출되었다. 여러 인간 연구를 분석한 결과 일부 참가자의 염증 표식기를 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 ..