고콜레스테롤 증상과 콜레스테롤 수치를 낮추는 7가지 방법

콜레스테롤 수치가 높을 때 증상과 고콜레스테롤 치료법에 대해 알아보겠습니다.

고콜레스테롤 증상과 콜레스테롤 수치 낮추는 방법

콜레스테롤이란?

콜레스테롤은 세포가 기능하는데 필요한 지방성분의 일종입니다. 성인병을 일으키는 동맥 경화증의 원인 중 하나라서 나쁜 의미로 많이들 생각하실 것 같습니다. 콜레스테롤은 우리 몸이 유지되기 위해 꼭 필요한 성분입니다. 콜레스테롤은 간에서 만들어지지만, 우리가 먹는 음식에서도 얻을 수 있습니다.

고콜레스테롤은 보통 저밀도 지단백질(Low-density lipoprotein, LDL 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불립니다)에 의해 혈중으로 운반되는 콜레스테롤의 양을 말합니다. LDL 콜레스테롤이 동맥경화를 일으키는 것과 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 고밀도 지단백질(high-density lipoprotein, HDL)은 높을수록 몸에 좋은 역할을 합니다.

 

고콜레스테롤 증상

보통 콜레스테롤이 높은 것만으로는 증상이 나타나지 않습니다. 그래서 검사를 받기 전까지는 콜레스테롤 수치가 높다는 것을 깨닫지 못합니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 높으면 합병증이 일어날 확률도 올라갑니다. 동맥과 다른 혈관이 좁아지고, 혈액 흐름이 느려집니다. 심한 경우 혈액 흐름이 멈추고 몸 전체가 영향을 받을 수 있습니다.

• 혈관에 지방 침전물이 쌓이는 아테롬성 동맥경화증
• 심장에서 뇌로 혈액을 운반하는 혈관이 좁아지는 경동맥 질환
• 심장의 주요 혈관 손상 또는 관상동맥 심장병
• 심장에서 다리로 혈액을 운반하는 혈관이 좁아지거나 막히는 말초동맥질환
• 심장마비
• 뇌졸중

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만약 콜레스테롤 수치를 조절하지 않는다면 위와 같은 합병증을 초래할 수 있습니다. 이러한 합병증의 증상은 다음과 같습니다.

• 현기증
• 가슴통증
• 호흡곤란
• 혈액 순환 문제
• 더딘 상처 회복
• 근육경련
• 피부색 변화

콜레스테롤 수치가 높다고 해서 겉으로 나타나는 뚜렷한 증세도 없고, 알 수 없습니다. 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 확인해야 합니다. 콜레스테롤 수치가 높을 때 합병증 발병 위험이 올라가기 때문입니다.

 

고콜레스테롤 치료법 7가지

1. 금연
2. 규칙적인 운동
3. 알코올 섭취 줄이기
4. 포화지방 함량이 높은 식품은 피하기
5. 섬유질 섭취
6. 체중 관리
7. 혈당 조절

콜레스테롤 수치를 조절하기 위해 무조건 약을 먹는 것보다 더 좋은 방법이 있습니다. 많은 사람들이 약 없이도 생활습관으로 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 위에 나열된 방법은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

간단한 생활 수칙으로 콜레스테롤 수치를 낮추는데 충분하지 않다면, 의사는 약을 처방할 수도 있습니다. 하지만 약을 먹더라도, 건강한 생활을 위해 습관을 들이는 게 좋습니다.

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고 콜레스테롤 증상과 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보았습니다.

보통 건강검진을 통해 피검사를 하게 되고, 본인의 콜레스테롤 수치를 알게 됩니다. 콜레스테롤 수치가 높다는 것만으로는 증상이 없으니, 검사 전에는 알 수 없습니다. 또 콜레스테롤 수치가 높게 나와도 증상이 없으니 신경 쓰지 않고 지나칠 수 있습니다. 그러나 LDL의 높은 콜레스테롤 수치는 주의해야 합니다. 합병증에 걸릴 위험도 올라가기 때문입니다.

평소 금연과 스트레스 관리, 알코올을 줄이는 것을 신경 쓴다면 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 될 것 같습니다.

 

 

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