베르가못, 베르가모트 차를 마시는 것은 건강상에 어떤 좋은 점이 있는지 알아보겠습니다.
베르가모트 차 Bergamot tea
베르가못 차는 보통 홍차와 베르가못 열매 추출물을 혼합한 것을 뜻합니다. 흔히 얼그레이 티라고 불리며 팔리기도 합니다. 베르가못 오렌지라고도 알려진 베르가모트는 지중해에서 재배된 감귤류 과일입니다. 베르가모트는 이탈리아 칼라브리아, 프랑스의 코르시카 섬, 그리고 중국에서 주로 재배됩니다. 녹색 또는 노란색을 띤 작은 오렌지와 비슷한 모양에 새콤한 맛이 납니다. 베르가모트의 껍질은 약용으로 쓰이거나 식이요법 목적으로 사용되는 기름으로 압착됩니다. 베르가모트 껍질은 에센스 오일을 함유하고 있어 향수 제조에 사용되기도 합니다.
베르가모트 차는 과일만으로 만들어진 것이 아닙니다. 보통 홍차와 베르가모트 추출물로 만듭니다. 얼그레이 차라고 불리는 베르가못 차는 카페인이 있는 것과 카페인이 없는 제품으로 구입할 수 있습니다. 얼그레이 차는 녹차나 루이보스차 같은 다른 찻잎을 사용하여 생산될 수 있습니다. 차 속의 카페인 양은 생산할 때 사용되는 잎에 따라 달라집니다.
베르가모트 차는 야생 베르가못에서 나온 잎으로 만든 차 종류로, 야생 베르가모트 차는 아메리카 원주민들이 감기 증상을 치료하고 다른 약용으로 사용했다고 합니다.
베르가모트 차 건강상 효능
베르가모트 차는 어떤 사람들에게는 정신을 맑게 복돋게 합니다. 또 특정 종류의 암을 예방하기 위해 베르가모트 차를 마시기도 합니다.
베르가모트를 차로도 즐기지만, 에센스 오일로 사용하는 방법도 있습니다. 베르가모트 오일은 건선을 완화하고 피부를 관리하기 위해 소량 사용할 수도 있습니다. 일부 연구에서는 베르가모트 오일을 들이마시면 방사선 치료 전 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다.
또 다른 연구에서는 심장과 메타볼릭사이의 위험인자를 줄이기 위해 베르가모트 주스를 사용했습니다. 베르가모트 주스 추출물을 보충제로 사용한 연구 대상의 혈장 지질 수치가 낮아지고, 지질단백질을 개선시켰다고 합니다.
베르가모트 차 마시는 방법
베르가모트 티백을 뜨거운 물에 3~5분 정도 90도의 물에 우려낸 후 마시면 좋습니다.
베르가모트 차는 시중에서 쉽게 구할 수 있습니다. 대표적인 차 tea 브랜드 TWG의 프렌치 얼그레이를 살펴보면, 베르가모트와 수레국화 향이 가미된 홍차임을 알 수 있습니다.
그 외에도 트와이닝(Twinings)이나 비글로우, 스타쉬, 아마드티 같은 친숙한 브랜드에서 고르면 됩니다. 또한 온라인 쇼핑몰이나 건강식품, 티 브랜드 코너에서 구입할 수도 있습니다. 베르가못 티를 찾거나, 얼그레이 티를 찾으면 됩니다.
지금까지 베르가모트 차에 대해서 알아보았습니다. 더불어 베르가모트 차의 효능과 마시는 방법까지 설명드렸습니다.
포스팅하면서 베르가모트 차를 온라인으로 구하고자 검색해보니, 많은 차 브랜드에서 얼그레이티를 판매하고 있었습니다. 그 제품들을 자세히 살펴보니 베르가모트 향이나, 추출물이 들어가 있는 것을 확인할 수 있었습니다.
오늘은 따뜻한 베르가못 향을 맡으며 얼그레이 티 한잔 하면 어떨까요?
❤️ 베르가모트 차와 함께 보면 좋은 글❤️
오늘도 건강한 하루 보내세요❣️
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