자스민 차 효능 4가지, 자스민 차 부작용

자스민을 띄운 자스민 차 효능과 자스민 차를 마실 때 주의해야 하는 부작용까지 알아보겠습니다.

자스민 차 효능과 부작용

자스민 차란?

자스민 차는 중국의 차 종류 중 하나입니다. 차 잎에 자스민 꽃 향기를 흡착시킨 차입니다. 중국 명나라 때부터 유명한 향기가 나는 차 중 하나입니다. 가장 유명한 자스민 차 중 하나는 중국 푸젠 지역에서 생산됩니다. 이 차는 자스민 꽃으로 만들어집니다. 푸젠 지역 외에서 판매 중인 자스민 차는 자스민 오일이나, 자스민 맛이 나는 것으로 만들어질 수 있습니다. 자스민 차는 보통 녹차로 만들지만, 백차나 우롱차를 사용하기도 합니다. 꽃 향기가 강하지만, 차 맛을 방해할 정도는 아닙니다.

자스민 차 효능 4가지

1. 심신 안정

자스민 향은 진정 효능이 뛰어납니다. 자스민의 향이 신경 전달 물질 작용을 하여 몸과 마음을 차분하게 만듭니다. 또한 자스민 차는 집중력을 높이는데 도움을 줍니다.

2. 혈액 순환

자스민 차에는 카테킨이 주성분인 폴리페놀 화합물이 풍부합니다. 자스민 차에 있는 카테킨 성분이 혈관 속 나쁜 콜레스테롤을 억제하고 혈관의 염증을 가라앉혀 주는 효능이 있습니다. 자스민 차는 혈액순환을 도와 고혈압이나 동맥경화와 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는데도 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 자스민 차는 비장과 위장을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 설사와 복통, 생리통 등 완화에 좋습니다.

3. 항암, 항염

자스민차는 폴리페놀과 자므소네이트란 성분이 함유되어 있습니다. 이는 암세포의 생성이나 성장을 억제해주어 각종 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 자스민 차는 소염작용이 뛰어나 해로운 박테리아나 세균을 제거하고 만성염증을 완화할 수 있습니다.

4. 다이어트

자스민의 카테킨 성분이 신진대사를 활발히 하고, 체지방을 분해하기도 합니다. 다이어트를 하는 분이라면 자스민차가 도움이 될 수 있습니다.

반응형

자스민 차 효능의 진실

시중에서 구할 수 있는 대부분의 자스민 차에는 실제 꽃이 들어 있지 않습니다. 그래서 자스민 차 효능 대부분은 주로 찻잎으로 만들어진 음료에서 나옵니다. 녹차 잎이나 홍차 잎의 효능이라 봐도 무방합니다. 홍차와 녹차 모두 카테킨, 플라보노이드, 탄닌을 포함한 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 자스민차에서 얻을 수 있는 플라보노이드 섭취가 항산화 효과와 몇 가지 좋은 효능이 있다고 추측하지만, 아직 더 많은 연구가 필요한 상태입니다.
그래서 자스민 차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 일시적으로 신진대사나 정신적으로 활력을 줄 수 있지만, 카페인에 민감한 사람은 조심해야 합니다. 혹 카페인을 하루 200mg 이상 섭취하는 것은 안 좋은 부작용을 낳을 수 있습니다. 특히 임산부나 모유수유를 하는 경우 카페인을 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 같은 이유로 자스민 차가 잠들기 전에 도움이 된다는 사람이 있습니다. 그러나 이 부분은 임상 연구에서 입증되지 않았습니다. 잠들기 전 자스민차를 마시기 전에 그 차에 카페인이 없는지 확인할 필요가 있습니다.

자스민 차 부작용

자스민차는 미국 식품의약국 FDA에서 안전한 식품으로 인정하고 있습니다. 다만, 임산부의 경우 자스민 차를 마시기 전에 의사와 상담이 필요합니다. 자스민차에는 카페인이 함유되어 있기 때문입니다. 카페인이 든 음료 대부분은 특히 고함량 카페인일 경우 부작용을 일으킬 수 있습니다. 두통, 초조함, 떨림, 수면장애 같은 부작용이 있습니다. 자스민 차뿐 아니라 커피나 다른 음료, 기타 식품에서 카페인을 섭취할 수 있으니 자스민 차를 마시기 전에 무엇을 먹었는지 살필 필요가 있습니다.

---

자스민 차 효능과 자스민 차 부작용까지 알아보았습니다. 자스민 차는 주로 녹차로 만들어지기 때문에 녹차의 효능이라 봐도 괜찮을 것 같습니다. 녹차도 자스민차도 카페인이 있으니 마실 때 주의해야 할 것 같습니다. 오늘은 커피 대신 향기로운 자스민 차로 하루를 시작해도 좋을 것 같습니다.

❤️ 자스민차 효능과 함께 보면 좋은 글❤️
✔️ 방탄 정국이 마시는 콤부차의 효능과 주의할 점
✔️ 파슬리차 효능과 파슬리차 만드는 방법

오늘도 건강한 하루 보내세요❣️
이 글이 도움 되셨다면, 구독과 ♥공감 부탁드립니다.😄😄