가을의 꽃인 국화, 국화차 효능과 국화차를 마실 때 부작용은 없는지 알아보겠습니다.
국화차란?
국화는 해바라기과에 속하는 다년생 식물입니다. 국화차는 말린 국화꽃 위에 뜨거운 물을 부어 만든 차입니다. 가을꽃이란 인식과 다르게 중국에서는 여름철에 인기 있는 음료입니다. 국화차는 국화꽃 나무로 만들어집니다. 국화차는 수백 년 동안 한의학에서 사용되어 왔습니다. 국화는 다른 약초와 함께 사용하는 경우가 많습니다. 국화차에는 카페인이 없습니다.
국화차 효능 6가지
1. 불면증 완화
국화차는 심신안정, 긴장 완화에 효과가 있습니다. 불면증이 있다면 취침 전 따뜻한 국화차 한잔을 마시면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 국화차는 중추신경계를 안정시켜주어 머리를 맑게 해주기도 합니다. 두통, 편두통, 현기증 등 국화차가 도움 될 수 있다고 합니다.
2. 면역력 강화
기온차가 큰 환절기에는 면역력이 약해지기 쉽습니다. 감기에 걸렸을 때 따뜻한 국화차를 마시면 면역력 강화에 도움될 수 있습니다.
3. 피로 회복
국화차에는 비타민 B1 성분이 있어, 피로물질을 제거하고 억제하는 효능이 있다고 합니다. 하루 일과를 마치고 국화차 한잔을 들면, 피로 해소와 함께 숙면에도 도움이 될 것 같습니다.
4. 피부 미용
국화차의 비타민 C와 콜린 성분이 체내 활성산소를 억제하고 제거해주는 역할을 합니다. 피부 세포 노화를 방지하고 피부 개선에 도움 될 수 있습니다.
5. 시력 보호
국화차는 비타민 A 성분이 많아서 시력보호와 눈의 피로 해소에 좋다고 합니다. 또 국화차의 카로틴 성분으로 시력과 눈 기능 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
6. 간 건강
예전에 국화차가 간에도 좋다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 국화차는 간 손상을 일으키는 류코트린 효소 생성을 억제할 수 있습니다. 간세포를 보호하고 간 손상을 막아주는 콜린성분 때문입니다. 국화차는 간에 지방 축적을 막아주어 지방간 예방도 할 수 있다고 합니다.
국화차 효능에 관한 사실
이렇게 국화차의 건강상 효능은 많이 알려져 있습니다. 다만 국화차 효능을 뒷받침할 만한 증거들이 부족한 상태입니다. 현재 중국에서 국화차와 다른 약초들을 결합하여 많은 연구를 진행하고 있습니다. 국화차가 혈당 수치를 안정시키는데 좋다거나 위점막 병변에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 다만 안전과 건강을 위해 더 많은 입증이 필요합니다.
국화차 부작용
국화차를 마시거나 국화차를 준비하는 것만으로도 부작용이 있을 수 있습니다. 드물지만 피부 발진(접촉성 피부염)으로 홍조, 붓기, 가려움증이 나타날 수 있습니다. 또한 햇빛에 대한 민감도가 올라갈 수 있습니다.
국화차 효능에 관한 연구가 더 많이 필요한 만큼, 본인의 면역력을 높이거나 어떤 질병을 치료하기 위해 국화차를 마시면 안 됩니다. 약을 복용하거나 알레르기가 있는 사람도 국화차를 멀리하셔야 합니다. 무작정 좋다고 마시기 전에 주치의 혹은 전문가와 상담을 하시길 권합니다.
가을꽃 국화, 국화차 효능을 알아보았습니다. 국화가 오랜 시간 한의학에서 좋은 약재로 쓰인 만큼 국화차 효능이 아주 다양합니다. 하지만 아직 연구가 많이 필요한 상황입니다. 국화차를 즐기는 정도로만 국화차 효능을 알고 계시면 좋을 것 같습니다. 갑자기 떨어진 기온으로 추운 밤, 국화차 한잔이 위로가 될 수도 있습니다.
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